Comment prendre soin de soi à moindre coût sans quitter son chez soi et en s’offrant un moment intense de bien-être ? Offre-toi un massage/brossage du corps au moyen d’une serviette douce et bien chaude. Tu peux faire ce massage bien-être le soir où le matin, avant ou après le bain ou la douche, aucune contre-indication pour en bénéficier pleinement. Au réveil il aura un effet dynamisant, le soir il t’apportera la détente pour te préparer au sommeil.
le guide pour apprendre à faire un massage bien être
Tout ce dont tu as besoin pour faire un massage zen c’est : d’une serviette éponge douce (moyenne) d’eau bien chaude et d’un évier. Ce « frottage» doux a un effet profond sur ta peau, tant sur le plan physique, mental, qu’émotionnel et n’a rien à voir avec un massage sous la douche.
- Remplis l’évier d’eau bien chaude
- Tiens la serviette aux deux extrémités et places la dans l’eau chaude.
- Essores-là
- Alors que la serviette est bien chaude et humide, commences à frotter ta peau en douceur.
- Ne fais qu’une partie du corps à la fois. Commence par exemple par les mains et les doigts, puis passe aux bras, aux épaules, puis au cou et au visage.
- Chemine ensuite vers le bas, la poitrine, le dos, l’abdomen, le bas du dos, les fesses, les jambes, les pieds et les orteils.
- Frotte jusqu’à ce que la peau devienne légèrement rosée ou jusqu’à ce que chaque partie frottée soit chaude.
- Réchauffe la serviette aussi souvent que nécessaire dans l’eau chaude après chaque section du corps ou dès qu’elle te semble se refroidir
Les avantages du massage bien-être :
- Réduit la tension musculaire
- Ouvre les pores et permet de libérer les toxines stockées
- Permet de drainer l’excès de graisse, le mucus, la cellulite et les toxines plutôt que de les accumuler autour des organes vitaux
- Soulage le stress par l’action méditatif de frotter la peau
- Apaise l’esprit
- Favorise la circulation
Tu peux aussi en faire un moment sacré et privilégié de ta journée, particulièrement si tu le fais en conscience, à la douce lumière des bougies, ta musique zen préférée, et une ou deux gouttes d’huile essentielle de lavande ! Prendre soin de soi ça c’est la Santé !
être accompagné pour prendre soin de soi !
Si tu souhaites être accompagné pour apprendre à prendre soin de toi et mettre en place ce dont tu as besoin alors n’hésites pas à contacter Wendy sur son site internet de Bien être ou Rejoins-la sur instragram : @vivavegme Facebook : VivaVeg
vous pouvez partager le massage bien-être de Wendy et n’hésitez pas à cliquer sur son site ci-dessus, tu trouveras beaucoup d’articles sur le bien-être